mariana

Z celkového počtu populace trpící obtížemi provázející syndrom dráždivého tračníku, jsou to právě ženy, které jsou IBS zasaženy nejčastěji – příznaky trpí až 30% z nich. Jaká je příčina …

Sorbent, adsorbent, absorbent… „Je mezi nimi vůbec nějaký rozdíl?“ řeknete si asi, pokud nepracujete v chemické laborce. Ano, je! Sorbenty jsou schopné vázat na sebe škodlivé a jedovaté …

Deprese je komplexní duševní porucha, která postihuje miliony lidí na celém světě. Vyznačuje se pocity smutku, beznaděje a bezcennosti a dalšími příznaky. V posledních letech dochází k nárůstu …

Stres má často výrazný dopad na to, co a jak jíme. Může nás vést k nezdravým stravovacím návykům, které negativně ovlivňují naše zdraví i sportovní výkony. Jak stres …

Každý zažíváme stresové momenty, ať už před závodem, důležitou prezentací nebo náročným dnem. Umět rychle zklidnit mysl a tělo je proto klíčové pro udržení dobrého výkonu a psychické …

Stres není vždy jen krátkodobá reakce na náročné situace. Když trvá dlouhodobě, může mít závažné negativní důsledky pro fyzické i psychické zdraví, a tím i pro sportovní výkon. …

Stres je přirozenou reakcí těla na náročné situace, ale pokud je dlouhodobý nebo příliš intenzivní, může negativně ovlivnit nejen tvé zdraví, ale i sportovní výkon. Jak stres ovlivňuje …

Intervalový trénink s vysokou intenzitou (HIIT) je oblíbenou metodou cvičení, která kombinuje krátké úseky maximálního výkonu s fázemi odpočinku. Tento typ tréninku je efektivní, rychlý a vhodný i …

Kvalitní spánek je základním pilířem zdraví a regenerace, a to platí dvojnásob pro sportovce a aktivní lidi. Správná spánková hygiena dokáže výrazně ovlivnit tvoji energii, výkon i schopnost …

Domácí tréninky jsou skvělým způsobem, jak zůstat fit, i když nemáš čas nebo možnost chodit do posilovny. Důležité je ale vědět, jak si sestavit plán, který tě bude …