Fitness

Posiluješ, běháš, makáš… ale protahuješ se? Stretching je jednou z nejdůležitějších, ale zároveň nejčastěji opomíjených částí tréninkového plánu. Přitom má obrovský vliv nejen na výkon, ale i na …

V dnešní době čelíme stresu, tlaku a neustálému přetížení. Dobrá zpráva je, že jedno z nejúčinnějších „léků“ máme pořád u sebe – své tělo. Pravidelný pohyb je totiž …

Vstávání je pro mnoho lidí těžké samo o sobě. Přidat k tomu ještě cvičení? Zní to možná šíleně – ale právě ranní pohyb může být tím nejlepším začátkem …

Cvičíš, snažíš se jíst zdravě, ale výsledky se nedostavují? Možná děláš jednu (nebo více) z běžných chyb, které brzdí tvůj pokrok. Dobrá zpráva je, že většinu z nich …

Ve světě plném fotek „dokonalých“ postav na sociálních sítích je snadné ztratit zdravý pohled na vlastní tělo. Fitness by ale neměl být o tom, abychom se trestali za …

Začít s fitness může být na první pohled náročné – tolik možností, rad, stylů cvičení a různých doporučení. Ale neboj, začít může opravdu každý. A když to uchopíš …

Nemáš čas chodit do fitka? Nevadí! Doma si můžeš vytvořit vlastní tréninkový plán, který bude stejně účinný – a navíc pohodlný. Dnešní doba nabízí spoustu možností, jak se …

Fitness a správná výživa jdou ruku v ruce. Bez kvalitní stravy totiž cvičení nepřinese ty nejlepší výsledky. Co bys měl vědět o jídle, aby tě podpořilo na cestě …

Začít s fitness je jedna věc, ale vydržet a dosáhnout výsledků je věc druhá. Motivace je často tím, co rozhoduje o tom, zda cvičení bude krátkodobým impulzem, nebo …

Mnoho lidí si myslí, že fitness znamená trávit hodiny v posilovně. Pravda je ale taková, že i malá dávka pohybu může výrazně zlepšit zdraví a náladu. Pokud nemáš …